Quais são os benefícios de uma vida saudável?

Você leu o artigo “5 dicas de hábitos saudáveis”, que publicamos recentemente? Se não, recomendamos fortemente a leitura. Isso porque, este conteúdo é como se fosse sua continuação. Nele, mostraremos que os benefícios de uma vida saudável vão muito além da ausência de doenças.

Está precisando de um incentivo para melhorar as escolhas diárias? Então, este artigo é para você. Aproveite!

Quais são os benefícios de uma vida saudável?

Saúde, bem-estar e qualidade de vida são conceitos amplos. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), eles englobam as esferas física, mental e social, as quais devem ser desenvolvidas de maneira integrada e em equilíbrio.

Você ainda tem dúvidas se tanto esforço vale a pena? Então, veja a lista dos principais benefícios de uma vida saudável e tire suas próprias conclusões:

manutenção do peso corporal adequado;
melhor desempenho e produtividade no trabalho e/ou nos estudos;
mais energia para realizar as tarefas diárias;
mais motivação para iniciar novos projetos;
melhor gerenciamento de situações de estresse;
mais ânimo e disposição para interagir com outras pessoas;
aumento da vontade de participar de atividades coletivas;
menos gastos com custos de assistência médica (como medicamentos e internações hospitalares).

Como check-ups de saúde podem ajudar?

As doenças crônicas não-transmissíveis, como diabetes, doenças cardiovasculares, doenças respiratórias crônicas e câncer, são as principais causas de perda de vida entre adultos. Mas, de acordo com a OMS, boa parte desses casos é evitável. Isso, graças à adoção de:

hábitos saudáveis, como comer de maneira nutritiva e equilibrada, fazer exercícios físicos regularmente, dormir bem, entre outros;
comportamentos preventivos, como ter relações sexuais protegidas, não dirigir alcoolizado, usar protetor solar diariamente, tomar as vacinas e ir às consultas médicas periódicas.

Vale destacar que os check-ups de saúde (avaliação médica de rotina associada a exames complementares) ajudam a prevenir o aparecimento ou o agravamento dessas enfermidades. Afinal, permitem obter o diagnóstico de doenças graves em estágios iniciais, quando ainda são assintomáticas, o que aumenta suas chances de cura. Por isso, mantenha-os sempre em dia.

Quais exames devem ser realizados periodicamente?

Os exames periódicos costumam ser realizados anualmente. Eles variam conforme a idade e o sexo do paciente. Mas, fatores como histórico pessoal e familiar e hábitos de vida também influenciam nas solicitações dos médicos. Veja mais detalhes a seguir.

Principais exames de rotina para homens

O check-up masculino costuma começar por volta dos 20 anos de idade. Ele inclui, além das verificações realizadas no consultório (peso, índice de massa corpórea, pressão arterial e reflexos), os seguintes testes:

hemograma completo;
glicemia de jejum;
colesterol total e frações;
triglicerídeos;
T3 total;
T4 livre;
hormônio tireoestimulante (TSH)
creatinina e ureia;
transaminases ou TGO (AST) e TGP (ALP);
eletrocardiograma;
ecocardiograma;
dosagem de testosterona;
dosagem de PSA e exame de próstata;
provas de função pulmonar, para fumantes;
urina tipo I;
parasitológico de fezes.

Principais exames de rotina para mulheres

O check-up feminino começa com a primeira menstruação. Além da avaliação clínica, os principais exames para mulheres podem incluir:

hemograma completo;
colesterol total e frações;
triglicerídeos;
glicose;
creatinina;
proteínas totais e frações;
ferro;
hemoglobina glicada;
transaminases ou TGO (AST) e TGP (ALP);
gama-glutamil transferase;
T3 total;
T4 livre;
hormônio tireoestimulante (TSH);
hormônio folículo-estimulante (FSH);
hormônio luteinizante (LH);
estradiol (E2);
cortisol;
HIV1 e HIV2;
VDLR;
anti-HBs e anti-HCV;
teste para clamídia, gonorreia, vaginite e herpes 1 e 2;
ultrassom pélvico ou transvaginal;
Papanicolau;
ultrassonografia das mamas;
ultrassonografia da tireoide;
exames do pré-natal para grávidas;
mamografia;
densitometria óssea;
eletrocardiograma e outros exames cardiológicos;
provas de função pulmonar, para fumantes;
urina tipo I;
parasitológico de fezes.

Check-ups de saúde específicos

Além dos exames gerais, algumas situações exigem check-ups de saúde específicos, direcionados às necessidades de cada paciente. É o caso, por exemplo, do check-up cardiológico.

Onde realizar seu check-up de saúde em Cacoal?

Agora que você conhece os benefícios de uma vida saudável e o quanto os cuidados preventivos colaboram nesse sentido, não deixe seus exames para depois. Caso esteja na região de Cacoal, Rondônia, faça seu check-up de saúde com toda qualidade e segurança no Anga Medicina Diagnóstica.

Aqui, reunimos os mais modernos equipamentos, ambientes confortáveis, localização privilegiada e, claro, um corpo clínico altamente competente. Anga e você em 2022: uma união que faz a sua vida mais saudável!

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